腰痛リハビリ

腰痛リハビリ腰痛でお困りの方へ
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●●体験者の声●●
ヘルニアから来る坐骨神経痛で趣味の剣道が出来なくて悩んでいました。

整形外科をはしごしていましたが、結局、効果はありませんでした。

インターネットで知った「古澤式らくらく改善１ヶ月プログラム」に取り組むことにしました。

私の場合、剣道もだましながら続けていましたが、約3ヶ月ですっかり痛みがなくなりました。

この間、３０日プログラムの実行と●●、●●、●●を続けました。

特に、●●は初めてだったのですが、痛みがやわらいでくると、楽しくなりました。

しんじられないくらい元に戻りました。●●は続けます。

どうもありがとうございました。
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腰痛リハビリ腰痛のリハビリは正しく行えば、再発予防にも繋がります
腰痛の原因によってリハビリの方法は変わってきますが、全てに共通しているのはストレッチです
寝る前と朝のストレッチを心がけましょう。これによって体の歪みをリセットするんです。
そして腰痛体操、これによって運動不足と、腰回りの筋力低下を防ぎます。正しいリハビリを心がけましょう

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